Munduko biztanleria zahartzen den heinean, adineko pazienteak ere handitzen ari dira. Funtzio fisiologikoen, morfologiaren eta anatomiaren endekapenezko aldaketak direla eta, adineko pazienteen hainbat organo, ehun eta anatomiaren aldaketa endekapenezkoen ondorioz, zahartze-fenomeno gisa agertzen da, hala nola, moldagarritasun fisiologiko ahuldua. erresistentzia gutxitu, etab. Hori dela eta, adineko paziente gehienek gaixotasunaren kurtso luzea dute, suspertze motela, erraza. errepikapena, eta sendabide-efektu eskasa.Adineko pazienteen erikortasun eta ospitaleratze tasak beste adin-taldeetakoak baino handiagoak dira. Bereziki garrantzitsua da adineko pazienteei erizaintzako arreta ona ematea, arreta psikologikoa barne.
Adineko pazienteen ezaugarriak
Adinekoen talde bereziari dagokionez: Ezin duzu haur txiki bat heldu baten begiekin tratatu. Era berean, ezin duzu pertsona zaharra heldu baten begiekin tratatu. Esaldi honek bikain deskribatzen ditu adineko pazienteen erizaintzako zaintzaren ezaugarriak.
Ezaugarri psikologikoak:Adinekoentzat berriak direnentzat, indar fisiko faltagatik, alarguntasunagatik edo erretiroagatik, beren jatorrizko bizitza nabarmen aldatu da. Zaila zaie rol aldaketa horretara egokitzea, eta gutxiagotasun, hutsune eta galera sentimendu batzuk izango dituzte, pobrezian bizitzearekin batera. , gaixotasunak, heriotzak eta beste arazo batzuk adinekoak izaten dituzte sarritan,Ondorioz, sarritan bakartiak, aspertuak, burugogorrak izaten dira, autoestimu handia dute, gizarte errespetua jasotzea espero dute, arreta berezia jartzen diote osasunari, zalantza handiak dituzte, pertsonekiko eta inguruko gauzekiko sentibera, eta deprimituta daude.
Ezaugarri fisiologikoak:Gazteekin alderatuta, adinekoek hainbat organoren funtzio fisiologikoak murriztu dituzte endekapenezko aldaketak, konpentsazio-gaitasunak murrizteak, gorputzaren tolerantzia murriztuak, erresistentzia txarrak, pertzepzioa, ikusmena, entzumena eta memoria murriztea eta erreakzio motelak direla eta. Adimenaren beherakada nabarmena, osteoporosia, etab.
Independentzia eskasa:Mendekotasun handia, norbere burua zaintzeko gaitasun eskasa eta autokontrola gutxitzea.
Egoera konplexua:Adineko pazienteek askotan gaixotasun anitz jasaten dituzte aldi berean. Esaterako, garuneko hemorragia jasaten dute eta, gainera, hipertentsioa, diabetesa... Gaixotasunaren sendatze-aldia luzea da, pronostikoa txarra da eta gaixotasuna errepikatzeko joera du.
Egoera kritikoa:Adineko pazienteek funtzio fisiologiko baxuak dituzte, bat-bateko egoera-aldaketak, hainbat gaixotasunen elkarbizitza eta egoera kliniko atipikoa. Gainera, adineko pazienteak motel sentitzen dira, eta horrek azpiko egoera ezkutatzeko arriskua ekar dezake.
Adineko pazienteentzako erizaintzako arreta puntuak
Komunikatu eraginkortasunez:Adinekoen ezaugarriak ulertzea, haien osasun fisikoa eta mentala zaintzea, eta pazienteekin eta haien senideekin ondo komunikatzea.Kontuan izan adinekoei informazioa ematerakoan kontuan hartu behar dela adinekoen erantzun geldoa. Espezifikoa eta sinpletik konplikatua izan behar du, beren ohitura pertsonalen arabera, pazientziaz eta gogoz errepikatua, eta hitz egiteko abiadura motela izan behar du, beste aldeak argi ulertu arte.
Nahikoa lo egin:Adinekoentzat zaila da loak hartzea eta erraz esnatzea. Auzoa isilik mantendu behar dute, argiak goiz itzali, estimulazio kaltegarriak murriztu eta lo egiteko giro ona sortu. Gainera, oinak ur epeletan busti ditzakete oheratu aurretik, erlaxatzeko teknikak irakatsi eta oheratu aurretik ur gutxiago edateko agindu. lo egiten laguntzeko.
Orientazio dietetikoa Elikadura-ohitura onak garatu, erretzea eta edatea saihestu, jan kantitate txikiak maiz, arreta jarri haragi eta barazkien nahasketari, gatz, azukre eta kolesterol-kontsumoa murriztu eta fruta, barazki eta erraz digeritzen diren elikagai gehiago jan. Adinekoek dute eta. Autokontrol gaitasun eskasa, dieta kontrolatu behar duten pazienteek beren familiako kideei janaria eta edariak gordetzeko eskatu behar diete, pazienteek beraiek jaten eta eragin ez dezaten. efektu sendatzailea.
Oinarrizko arreta indartzea
- Mantendu ohe-unitatea txukun eta lehorra
- Gaixo hemiplegikoek gaixoaren alboko presio puntuen babesa indartu behar dute, gorputz-adarraren mugimendu pasiboan lagundu eta masaje egokia eman behar dute tronbosia benoa eratzea saihesteko.
- Pazientearen posizioa aldatzean, arrastaka, tira, bultzaka eta abar saihestu
- Zaindu ondo larruazala, batez ere nahastuta dauden eta komunikatzeko zailtasunak dituzten paziente adinekoentzat.
Seguru egon
- Konpondu orrialdea pazienteek erraz ukitu dezaketen leku batean, eta irakatsi nola erabili. Txanda hartzean, egiaztatu dei-sistema normala den larrialdi-egoeretan atzerapenak saihesteko.
- Hobe da gaixo hemiplegiko baten ohea hormaren kontra egotea, gaixoaren gorputz-adarrak barrurantz begira, ohera erortzeko aukera gutxiago izan dadin. Konorterik gabe dauden adinekoek oheko errailak gehitu behar dituzteGaixoei eta haien senitartekoei adierazi itzazu adinekoak poliki mugitu behar direla posizioa aldatzean eta atsedenaldiak hartu behar dituztela jarrera hipotentsioa eta erorketak saihesteko.
- Ahal den neurrian areagotu aretoko txandak egoeraren aldaketak ikusteko eta adi egon adineko pazienteen kexa kaltegarrien aurrean, egoera atzeratu ez dadin.
Adineko paziente gehienek bizitza bizia eta koloretsua nahi dute gaixotasun kroniko baten edo gehiagoren aurrean, baina gaixotasun kronikoek gorputzaren eta funtzioen gainbehera bizkortzen dute. Adinekoen berezitasun psikologiko eta fisiologikoetan oinarrituta, erizaintza klinikoko lanetan, arreta osoa jarri beharko genioke ulermen ideologikoari, adineko pazienteak erizaintzako lankidetzat hartu, maitasun gehiago eskaini adineko pazienteen osasun fisiko eta mentalari arreta emateko, haien beharrak asetzen saiatu, baikor mantentzen eta gaixotasuna gainditzeko jarrera ona ezartzen lagundu. konfiantza.
Adineko pazienteentzako arreta psikologikoaren garrantzia
Gaixotasunak jota, adineko pazienteek beldurra dute modu independentean bizitzeko gaitasuna galtzearen, bakarrik egotearen eta denbora luzez seniderik gabe egotearen ohe ondoan.Esaterako, erretiratu diren gaixoek alferrikakoa sentitzen dute eta euren buruaren pena sentitzen dute. Bakardadea eta triste sentitzen dira ezkontideak alargunak direnean edo seme-alabak bananduta daudenean. Tenperamentu, eszentrikotasun eta borondate egoskor izaten dituzte sarri, eta gogoa galtzen dute edo gai hutsalengatik deprimitu eta negar egiten dute.Organo fisikoen gaixotasunez gain, askotan nahasmendu psikologikoak, faktore psikologikoak, faktore sozialak eta faktore psikologikoak izaten dira. gaixotasun geriatrikoen agerpenarekin eta berreskurapenarekin estu lotuta.
Adineko pazienteek hezkuntza-maila, nortasun pertsonala, kultura-kalitateak, baldintza ekonomikoak, familia-ingurunea, harreman profesionalak eta bizi-esperientzia desberdinak dituztenez,
Gaixotasunaren beldurra, depresioa, bakardadea, kezka eta pazientzia, zalantzak eta beldurrak, sendagaiak hartzeari uko egitearen psikologiak, ezkorrak eta munduarekin nekatuak izatearen psikologia negatiboak eta tratamenduarekin lankidetzan ez kolaboratzearen psikologia negatiboak askotan endokrinoa eragiten dute. eta nahasmendu metabolikoak, gaixotasuna areagotzea eta are berreskuratzeko zailtasunak eragiten dituena. Horregatik, oso garrantzitsua da adineko pazienteei arreta psikologikoa ematea.
Adinekoen arazo psikologikoak
Gaur egun, adinekoen osasun-arreta drogak eta fitness-era bideratzen da batez ere. Jende gutxik kontuan hartzen ditu buruko osasun arazoak. Bizitza errealean, adineko pertsona askok bakardadea, autoestimu baxua eta alferrikakoa izatearen sentipena izaten dute epe luzerako besteekiko komunikazio faltagatik. Zenbat eta gehiago kexatu, orduan eta gehiago kexatzen dira. Zure osasun mentala eragiten du eta ez dakizu nola moldatu zure mentalitatea.
Kalitate psikologiko ona onuragarria da egoera fisikoa indartzeko eta gaixotasunen erresistentzia hobetzeko. Zein egoera psikologikoa da osasuntsua adinekoentzat?
Segurtasun sentsazio osoa:Familia inguruneak du eraginik garrantzitsuena segurtasun sentsazioan. Hasiera haizetik eta olatuetatik ihes egiteko aterpea da. Etxea duzunean bakarrik izan daiteke segurtasun sentsazioa.
Zeure burua guztiz ulertu:Norbere burua objektiboki aztertzeko eta epai egokiak egiteko gaitasunari eta objektiboki zuzenak diren ala ez, eta horrek eragin handia du norberaren emozioetan.
Bizitzako helburuak errealistak dira:Bizitzako helburuak ezarri behar dituzu zure gaitasun ekonomikoaren, familiaren baldintzen eta dagokion gizarte-ingurunearen arabera.
Mantendu zure nortasunaren osotasuna eta harmonia:Nortasunaren hainbat ezaugarri psikologikok, hala nola gaitasuna, interesa, izaera eta tenperamentua, harmoniatsuak eta bateratuak izan behar dute, bizitzan zoriontasuna eta gogobetetasuna bizi ahal izateko.
Aurkitu dibertigarria ikaskuntzan:Bizimodu berrira egokitzeko, ikasten jarraitu behar da.
Mantendu pertsonen arteko harreman onak eta adineko beste jarduera batzuk
Norberaren emozioak behar bezala adierazteko eta kontrolatzeko gai da:Emozio desatseginak askatu behar dira, baina ez gehiegi. Bestela, bizitzan eragina izateaz gain, pertsonen arteko gatazkak areagotuko ditu.Gainera, emozioak sortzen dira jendeak gauzen ebaluazioaren bidez. Ebaluazio-emaitza ezberdinek erreakzio emozional desberdinak eragiten dituzte. Bazen agure bat bere seme nagusia gatz-saltzailea zen eta bere seme gaztea aterki-saltzailea zen.Agurea beti dago kezkatuta. Egun hodeitsuetan, bere seme zaharrenaz kezkatzen da, eta egun eguzkitsuetan, seme gazteaz arduratzen da. Psikiatra batek esan zion agureari: Zorte handia duzu. Zure seme zaharrenak dirua irabazten du egun eguzkitsuetan, eta zure seme gazteak euritan. Agurea pozik jarri zen zentzuzkoa zela uste zuenean.
Zure dohainak eta zaletasunak neurri mugatuan erabil ditzakezu, eta, aldi berean, hezurrak landu ditzakezu zahartzea ekiditeko.
Adinekoak nola ezagutu
Askotan adineko pertsona batzuk egon ohi dira bizitzan: adin batera heldu ondoren edo bizitzan aldaketa batzuen ostean, arraro bihurtzen dira euren izaera eta egiteko moduak. Batzuk maltzur, erretiratu eta burugogor bihurtzen dira, eta beste batzuk, berriz, hurrengo belaunaldiari arrazoirik gabe leporatzea gustatzen zaie.
Gizon zaharra arraro bihurtzen hasten da. Hau ez da gogaikarria egin nahi dutelako, agurearen faktore fisiologiko eta psikologiko espezifikoengatik baizik. Jendea iluntzeko urteetara iristen den heinean, gorputzeko atal guztiak zahartzearen zantzu nabariak erakusten hasten dira. Adineko batzuek oraindik mina jasan behar izaten dute egun osoan, eta horrek ezinbestean haserregarriagoak egiten ditu. Adineko batzuek ikusten dute elkarrekin ondo moldatzen ari direla. Hamarkadetan lagun izan diren kamaradak eta lagunak etengabe pasatzen ari dira, eta ezin dut pentsatu mundu honetan nire egunak oso mugatuak direla. Gure seme-alabak bizitzan beren kabuz eutsi ezinik daudela ikusten dugunean, jakina, haiengatik kezkatuta eta kezkatuta sentituko gara.
Adineko pertsona batzuk erretiratu eta deprimitzen hasten dira, egunak zenbatuta daudelako eta bizitza laburrean eta bizitza aspergarrian pentsatzen dutelako. Halakoetan, haien seme-alabek ezin badituzte adinekoei arreta eta begirune gehiago erakutsi, berarekin konforme egoteak ur hotz gehiago isuriko dio agurearen aldarte tristeari, bizitzaren bikoitza krudel sentiaraziz. Hori dela eta, oso beharrezkoa da agure eszentrikoari arretatsua izatea eta lagun izatea.
Adinekoen behar psikologikoak
Osasun beharrak:Adinekoen artean ohikoa den egoera psikologikoa da. Jendeak zahartzarora iristen direnean, zahartzeari, gaixotasunari eta heriotzari beldurra ematen dio sarritan.
Lanpostuaren baldintzak:Adineko erretiratu gehienek oraindik dute lan egiteko gaitasuna. Beren lana bat-batean uzteak pentsamendu asko sortuko ditu, berriro lan egiteko eta euren balioa islatzeko asmoz.
Menpeko eskakizunak:Pertsonak adinean aurrera egin ahala, haien energia, indar fisikoa eta gaitasun mentala gutxitzen doaz, eta pertsona batzuek ezin dute beren burua guztiz zaindu. Seme-alabek zaindu eta seme-alabak izatea espero dute, eta horrek zahartzaroan menpekotasun sentiaraziko ditu.
Adineko pazienteentzako erizaintza psikologikoko neurriak
Aldarte deprimitua:Jendea zahartzen denean, ilunabarraren sentsazioa izaten du. Gaixotu ondoren mentalitate hauskor hori negatibo bihurtzen da, eta ondorioz, mentalitate ezkorra eta etsita sortzen da. Ezertarako balio dutela eta besteen zama handituko dutela uste dute. Hori dela eta, tratamenduarekiko lankidetza pasiboa autoestimu eta independentzia handia duten eta gaixo larriagoak diren pazienteetan ikusten da batez ere.
Erizaintzako printzipioak:Erizaintzako langileen eta pazienteen arteko komunikazioa areagotzea eta erizaintzako langileen eta pazienteen arteko harreman harmoniatsua ezartzea ez dira soilik informazio bilketa integral eta zehatzaren oinarria, baizik eta komunikazio eraginkorra ere aldarte baxua murrizteko eta kentzeko neurri garrantzitsuetako bat da. adineko pazienteen depresioa. Adineko pazienteak lanagatik Gizarte jardueren murrizketak eta hitz egiteko norbait ez egoteak erraz ekar dezake depresioa. Oso garrantzitsuak dira familiako kideen harremanak eta laguntza.
Bakardadea:Aspaldi ospitaleratuta egon eta senideen konpainiarik ez duten pazienteetan gertatzen da batez ere. Gaixo horietako gehienak barnerakoiak dira eta gutxitan hitz egiten dute. Beste paziente batzuk ez daude haiekin elkarreragiteko prest. Horrez gain, jende gutxi etortzen da bisitatzera, gaixoak oso bakartuta sentiaraziz. Sintomak alfer egotea, deprimituta egotea, askotan ohean egotea, etab.
Erizaintzako printzipioak:Gaixoekin komunikazio emozionalerako bideak ezartzea da bakardadea kentzeko modurik onena. Gaixo hauek kanpotik lasai agertzen diren arren, barruko emozioetan aberatsak dira. Erizaintzako zaintzetan, pazienteekin harremanetan jartzeko, ideiak trukatzeko eta pazienteak jarduera praktiko batzuetan parte hartzera bideratzeko ekimena hartu beharko genuke.
Urduri:Hori da ospitaletako paziente adinekoen artean arazo psikologiko ohikoena. Paziente guztietan ageri da maila ezberdinetan, baina ospitalean lehen aldiz ospitalean dauden pazienteetan agerikoa da harrerako lehen astean. Oraindik ez dakite zer gaixotasun duten, bere larritasuna eta noiz sendatuko den, beraz, larri eta larri daude.
Erizaintzako printzipioak:Azaldu, lagundu eta erlaxatu entrenamendua. Azalpen zehatzak eman pazienteek planteatutako galderei, pazienteek haien egoera uler dezaten, antsietatearen kausak eta ondorio kaltegarriak adierazi eta erlaxazio-entrenamendua egin dezaten. Pazienteek erizainaren iritziak onar ditzakete eta denbora gutxian psikologia mota hori desagerrarazi edo arintzen baduzu denbora tarte jakin batean, zure lo egiteko eta jateko baldintzak nabarmen hobetuko dira.
Beldurrak eta Zalantzak:Batez ere egoera okerrera edo minbizia duten pazienteetan edo haien egoerak tratamendu kirurgikoa eskatzen duten pazienteetan ikusten da. Gaixoa terminala dela eta heriotzara hurbiltzen dela uste dute, edo tratamendu kirurgikoaren beldur direla.
Erizaintzako printzipioak: Orientazioak eta azalpenak, hala nola, pazienteak aktiboki parte hartzera eta hainbat tratamendu, zaintza eta errehabilitazio jardueretan parte hartzera bultzatzea, gaixotasunari buruzko ezagutza eta prebentziozko osasun-arreta neurriak sartzea beldurra murriztu dezake. Aldi berean, horrelako gaixoak arreta handiz eta arretaz zaindu behar dira, eta haien hitzak eta egintzak zuhurra izan behar dira. Ebagi iezaiozu jakin kirurgiari eta bestelako ezagutzari buruz, eta ez utzi pazienteari bere egoera kritikoa dela sentiarazten eta tratamenduan konfiantza galtzen.
Emozionalki ezegonkorra:Ohikoagoa da erraz haserregarriak diren pazienteetan, pazientziarik gabe, hautakorra, etab. Beren aldaketa emozionalak finantza-kargak, gaixotasunak eta senideak, etab. izan ditzakete. Gaixotasunagatik eta apur bat desatseginak diren gauzengatik duten ondoeza zabaldu nahi dute, askotan erizainei. edo eskoltak. langileak.
Erizaintzako printzipioak:Ulertzea, toleratzea eta toleratzea, orientazioa ematea eta, aldi berean, laguntza sozialeko sistema on bat ezartzen laguntzea, hala nola, senideak, senideak eta lagunak maiz bisitatzera eta laguntza eta zaintza emozionalak eskaintzera animatzea.
Adinekoen ohiko sintoma
Ez jan beherakoa baduzu:Adinekoek digestio-funtzioak ahuldu dituzte eta erresistentzia murriztu dute. Udan eta udazkenean beherakoa eragiten duten hesteetako gaixotasunak izateko joera dute, enteritis akutua adibidez.
Kontuz neguko gaueko kalanbreekin:Adineko ahul batzuek sarritan izaten dituzte txahalak gauez, eta horrek min jasangaitza eragiten du. Batzuetan, gauean hainbat aldiz estutu egiten dira, gauez ondo lo egin ezinik.
Medikuntza-ikerketek uste dute gaueko txahal kalanbreak giza gorputzean serum kaltzio ioien kontzentrazioa gutxitzeak eragiten duela, eta horrek nerbioen eta muskuluen zirrara areagotzen du. Hala ere, hotz-estimulazioa, beheko gorputz-adarrak epe luzerako okertzea lo sakonean, bat-bateko hanken luzapena, etab. Askotan txahal-kanalak eragiten dituen kanpoko kausa izaten da. Hipokaltzemiak eragindako kalanbreak prebenitzeko eta tratatzeko, metodo nagusiak hauek dira:
Otorduetan, arreta jarri kaltzio asko duten eta nutrizio-orekarako onuragarriak diren elikagai freskoak hautatzeari, hala nola, esnea, soja-produktuak, ganba lehorrak, kelp, etab., gorputzaren kaltzioa ere osa dezaketenak. Mediku baten gidaritzapean kaltzio glukonato pilulak, kaltzio glukonato pilulak, kaltzio laktatoa eta kaltzioa duten beste sendagai batzuk ere har ditzakezu. Erreparatu D bitamina duten elikagai gehiago jateari.
Denboraldi hotzean, ez duzu arropa gutxi eraman behar, edredoiak bero mantendu behar du eta zure hankak ez dira hoztu behar, eta ez dituzu hankak azkarregi edo gogorregi luzatu behar esnatzean.
Adinekoak nola zaindu
Bizimodua aldatu:
- Arrazoizko bazkariak
- Pisua kontrolatzea
- Ariketa egokia
- Utzi erretzeari
- Estres mentala murriztea
Eraman maiz erabiltzen den botikina zurekin larrialdi kasuetan kalera irteten zarenean, eta egiaztatu iraungitze-data aldizka.
Familiakoek etxeko helbidea eta familiaren harremanetarako zenbakia jarri ditzakete adinekoentzako zorro txiki batean, ahal izanez gero arroparen barruko izkinan brodatuta.
Gehien erabiltzen diren elementuak: erlojuak, kuxinak, aldagaiak, makuluak, irakurtzeko betaurrekoak. Audifonoak, telefono mugikor bereziak, txanoak, eskuoihal txikiak.
Zazpi tabu adinekoentzat
Saihestu zurda gogorrak hortz eskuila erabiltzea. Adinekoek hortz hauskorrak dituzte. Hortz-eskuila gogor bat erabiltzeak oietako kalteak eragingo ditu zurda gogorren talkaren ondorioz, gaixotasun periodontala eraginez.
Saihestu gehiegi jatea. Adineko pertsonen digestio-hodiaren digestio-funtzioa murrizten da. Gehiegi jateak goiko sabelean betetasuna ekarriko du, bihotzaren eta biriken jarduera normalari eraginez. Horrez gain, odol-kopuru handi bat digestio-traktuan kontzentratzen da elikagaiak digeritzean, eta ondorioz, bihotzeko eta garuneko odol-hornidura erlatiboa murrizten da, eta horrek miokardioko infartua eta trazua erraz eragin ditzake.
Saihestu gehiegi edatea. Gehiegizko edateak odol-hodiak dilatatu ditzake, odol-presioaren jaitsieragatik bularreko angina eragin edo odol-presioa bat-bateko igoeragatik garuneko hemorragia eragin dezake.
Saihestu janari gazia jatea. Gatz gehiegi jateak odol-bolumena handitu egingo du, adinekoengan giltzurrunetako sodioa kanporatzeko funtzioa ahulduko du, basokonstrikzioa eragingo du, odol-presioa handitu eta bihotzaren karga areagotu egingo du, eta bihotz-gutxiegitasuna ere eragingo du.
Saihestu udaberriko oheetan lo egitea. Udaberriko ohe batean lo egiteak adinekoen gorputza kolapsatzen du. Gorputzeko goiko muskuluak erlaxatu daitezkeen arren, beheko muskuluak estutu egiten dira, eta horrek erraz areagotu ditzake lumbar muskuluen tentsioa, hezur hiperplasia eta zerbikal espondilosia jasaten duten adinekoen sintomak.
Saihestu denbora luzez eserita egon ondoren bat-batean zutik egotea. Denbora luzez eserita egon ondoren azkarregi zutitzen diren adinekoek garuneko odol-bolumena nahiko gutxitu dezakete, aldi baterako garuneko iskemia, zorabioak, bertigoak, palpitazioak eta erorketa errazak eraginez, ustekabeko traumatismoak eraginez.
Saihestu maizegi bainatzea. Adinekoen azala meheago eta zimurtu egiten da, eta sebazeo-guruinak atrofiatzen dira. Sarriegi bainatzeak jendea erraz nekatu dezake eta azala lehortu dezake olio faltagatik. Xaboi alkalinoa edo azidoa berriro erabiltzen bada, azala narritatuko du eta azkura edo pitzadurak eragingo ditu.
Argitalpenaren ordua: 2024-02-24