Urtaroen aldaketak gorputzean duen eragina
Tenperatura urtaroen gorabeherek eragin handia dute aireko alergenoen kontzentrazioetan eta arnasketa-osasunean. Trantsizio-aldietan tenperaturak igotzen diren heinean, landareek ugalketa-ziklo azeleratuetan sartzen dira, eta horrek polen-ekoizpena handitzen du, batez ere urki, ambrosia eta belar espezieena. Aldi berean, baldintza beroagoek habitat idealak sortzen dituzte hauts-akaroentzat (Dermatophagoides espezieak), eta haien populazioak % 50etik gorako hezetasun-mailan eta 20-25 °C arteko tenperaturetan hazten dira. Partikula biologiko hauek, arnastean, immunoglobulina E (IgE) bidezko hipersentikortasun-erreakzioak eragiten dituzte joera duten pertsonengan, sudur-kongestioak, rinorrea eta doministikuak dituen errinitis alergiko gisa edo asmaren larriagotzeetan ikusten den bronkio-hipersentikortasun larriagoa bezala agertzen dena.
Gainera, tenperatura aldaketa azkarrek eragindako termorregulazio-erronka bortitzek estres fisiologikoa eragiten dute arnas epitelioan. Sudur-mukosa, normalean 34-36 °C-tan mantentzen dena, basokonstrikzioa jasaten du hotzean eta basodilatazioa garai beroetan, mukoziliarren garbiketa-mekanismoak arriskuan jarriz. Estres termiko honek immunoglobulina A jariatzailearen (sIgA) ekoizpena % 40ra arte murrizten du klima-ikerketen arabera, arnasbideen lehen lerroko defentsa immunologikoa nabarmen ahulduz. Ondorioz sortutako epitelio-ahultasunak baldintza optimoak sortzen ditu birusen patogenesiarentzat: errinobirusek erreplikazio-tasak hobetzen dituzte sudur-bide freskoagoetan (33-35 °C gorputz-tenperaturaren aldean), gripearen birioiek ingurumen-egonkortasun handiagoa mantentzen duten bitartean hezetasun baxuko aire hotzetan. Faktore konbinatu hauek goiko arnasbideetako infekzioen arriskua % 30 inguru handitzen dute trantsizio-sasoietan, batez ere mukosaren immunitate erresiliente gutxiago duten haur eta geriatriko populazioei eraginez.
Tenperatura-gorabehera urtaroek eragin handia izan dezakete funtzio kardiobaskularrean, odol-hodien uzkurdura eta dilatazio ereduak aldatuz, eta horrek odol-presio maila ezegonkorrak eraginez. Eguraldi-trantsizio aldietan, ingurumen-tenperaturen bat-bateko aldaketek tonu baskularrean doikuntza errepikatuak eragiten dituzte, gorputzak oreka termikoa mantentzen saiatzen den bitartean. Estres fisiologiko honek neurriz kanpo eragiten die hipertentsioa (odol-presio kronikoki altua) eta arteria koronarioen gaixotasuna (bihotzeko muskulurako odol-fluxua urratu) bezalako aurretiko baldintzak dituzten pertsonei.
Odol-presioaren ezegonkortasunak tentsio gehigarria eragiten dio sistema kardiobaskularrari, bihotza gogorrago lan egitera behartuz odola eraginkortasunez zirkulatzeko. Biztanleria zaurgarrientzat, eskaera areagotu honek bihotz-funtzio kaltetua gaindi dezake, eta horrek konplikazio kardiobaskular akutuen arriskua nabarmen handitu dezake. Horien artean egon daitezke angina bularrekoa (oxigeno-hornikuntza murriztua, bularreko mina eragiten duena) eta miokardioko infartua (koronario-odol-fluxuaren blokeo osoa, bihotzeko ehunen kaltea eraginez). Ikerketa medikoek adierazten dute tenperaturak eragindako ezegonkortasun hemodinamiko horrek % 20-30eko igoera eragiten duela larrialdi kardiobaskularretan urtaro-trantsizioetan, batez ere adineko pazienteen eta gaixotasun kroniko gaizki kudeatutakoen artean.
Tenperatura eta hezetasun aldaketek urtaroen arabera gorputzaren sistema immunologikoa aldi baterako eragin dezakete. Sistema immunologikoak ingurumen-baldintza aldakorretara egokitzeko denbora behar duenez, egokitzapen-aldi honek ahultasun-leiho bat sortzen du. Fase honetan birusak edo bakterioak bezalako patogenoen eraginpean jartzen badira, gorputzaren defentsak ahuldu egin daitezke, eta horrek infekzioak izateko probabilitatea handitu dezake, hala nola katarroak, gripea edo arnas gaixotasunak. Adineko helduak, haur txikiak eta osasun-arazo kronikoak dituztenak bereziki sentikorrak dira urtaro-trantsizioetan, haien erantzun immunologiko erresilienteagoak direlako.
Urtaro aldaketetan ohiko gaixotasunen prebentzioa eta tratamendua
Arnas gaixotasunak
1. Babes neurriak indartu
Polen-kontzentrazio handia dagoenean, saiatu gutxiago ateratzen. Kanpora irten behar baduzu, erabili babes-ekipoak, hala nola maskarak eta betaurrekoak, alergenoekin kontakturik ez izateko.
2. Mantendu etxeko airea garbi
Ireki leihoak aldizka aireztatzeko, erabili aire-arazgailu bat aireko alergenoak iragazteko eta mantendu barruko airea garbi.
3. Immunitatea hobetu
Hobetu zure gorputzaren immunitatea eta murriztu arnas infekzioen arriskua dieta egokia eginez, ariketa neurritsua eginez eta nahikoa lo eginez.
Gaixotasun kardiobaskularrak
1. Odol-presioa kontrolatu
Urtaro aldaketan, aldizka kontrolatu odol-presioa odol-presioaren aldaketen berri izateko. Odol-presioak gorabehera handiak baditu, berehala eskatu arreta medikoa eta egokitu hipertentsioaren aurkako sendagaien dosia medikuaren gidaritzapean.
2. Mantendu bero
Gehitu arropa eguraldi aldaketen arabera, hotzak eragindako odol-hodien uzkurdura eta bihotzaren zama handitzea saihesteko.
3. Jan behar bezala
Gatz-ingesta kontrolatzeak eta potasioan, kaltzioan, magnesioan eta beste mineral batzuetan aberatsak diren elikagai gehiago jateak, hala nola bananak, espinakak, esnea, etab., odol-presio egonkorra mantentzen lagun dezake.
Gaixotasun alergikoak
1. Saihestu alergenoekin kontaktua
Ulertu zure alergenoak eta saiatu kontaktua saihesten. Adibidez, polenarekiko alergia baduzu, murriztu kanpoan ematen duzun denbora polen-garaian.
2. Drogen prebentzioa eta tratamendua
Medikuaren gidaritzapean, erabili alergiaren aurkako sendagaiak modu arrazoizkoan alergiaren sintomak arintzeko. Erreakzio alergiko larrien kasuan, eskatu arreta medikoa garaiz.
Argitaratze data: 2025eko apirilaren 18a